رياضة التكواندو taekwondo

أ‌- يكون الملعب مسطحاً مستوياً خالياً من العوائق ومغطى بالخشب أو أي مادة ناعمة الملمس.

ب‌-مساحة الملعب 12في 12 متر وتنقسم إلى :

1- منطقة اللعب ويتواجد فيها الحكم واللاعبان ومساحتها 8 في 8 متر وتحدد بخط أبيض عرضه 7.5 سم .

2- منطقة الأمان 2 متر من كل جانب.

ت‌-الحكام : يقوم بتحكيم مباريات التايكوندو 6 حكام 4 قضاه 1حكم ساحة ، 1 رئيس حكام ، ميقاتي ومسجل .




--------------------------------------------------------------------------------


شروط خاصة باللاعبين والملابس:

أ‌- في حالة المباريات الدولية يجب على اللاعبين أن يكونوا حاصلين على الحزام الأسود ومسجلين لدى الاتحاد الدولي ، كما يجب أن يكون اللاعب حاملاً جنسية البلد التي يمثلها.

ب‌-بالنسبة للملابس :يرتدي المتسابقون بدلة التايكوندو (الدوبك) ويجب أن يرتدوا فوقها واقياً لكل من :

- الصدر(الهوجو)

- الساقين

- الساعدين

على أن تكون أدوات الحماية المذكورة مطابقة للوائح والمواصفات .





--------------------------------------------------------------------------------



الأوزان وتوزيعها:

توزع المباريات في البطولات حسب الأوزان حيث تلعب كل فئة أوزان مع بعضها وتوجد في التايكوندو عشر أوزان لبطولات الرجال وثمانية أوزان لبطولات الناشئين والنساء :



بطولات الناشئين
بطولات الرجال



حتى 27 كيلو

حتى 31 كيلو

حتى 35 كيلو

حتى 39 كيلو

حتى 43 كيلو

حتى 49 كيلو

حتى 54 كيلو

الوزن المفتوح


حتى 54 كيلو

حتى 58 كيلو

حتى 62 كيلو

حتى 67 كيلو

حتى 72 كيلو

حتى 78 كيلو

حتى 84 كيلو

الوزن المفتوح


--------------------------------------------------------------------------------

المباريات:


أ‌- زمن المباراة:

حيث تحدد المباراة بثلاث جولات كل منها ثلاث دقائق يفصل بين كل جولة وجولة دقيقة للراحة .



ب‌-كيفية احتساب النقاط:


تحتسب النقطة عند تسديد ضربة فعالة بالقبضة أو بالقدم بإحدى الطرق الآتية:

1- اللكمة المستقيمة بالقبضة في منتصف الجسم

2- ركلة ناجحة مسددة في الوجه أو منتصف الجسم (منطقة الهوجو)

3- تسديد أي ضربة في أي مكان في الجسم من الأماكن المسموح بها مما يؤدي لسقوط اللاعب الخصم تعتبر نقطة



ت‌-خصم النقاط:


عندما يرتكب أحد المتسابقين فعلاً ممنوعاً فعلى الحكم أن يوقف المباراة ويوضح الخطأ الذي ارتكبه المتسابق ويخصم عليه ، ومن الأفعال الممنوعة :

1- الهجوم على المنافس بعد سقوطه على الأرض

2- تعمد توجيه لكمة بقبضة اليد على رأس المنافس

3- تعمد الضرب بالرأس في رأس المنافس

4- تعمد توجبه الضربات للمنافس بعد إيقاف المباراة مؤقتاً بإعلان الحكم (كاليو)

5- الخروج خارج الملعب هروباً

6- التلفظ بألفاظ غير ضرورية من قبل اللاعب أو مدربه

في حالة حصول اللاعب على خصم ثلاث مرات في جولة واحدة يقوم الحكم بإيقاف المباراة وإعلان هزيمة المتسابق



ث‌-حساب الفوز:


يحسب الفوز على الأسس الآتية:

1- الفوز بالنقاط

2- الفوز بالضربة القاضية

3- الفوز لخصم النقاط على المنافس

4- الفوز لإصابة المنافس وعدم استطاعته مواصلة اللعب

5- الفوز لعدم كفاءة المنافس

6- الفوز لانسحاب المنافس

7- عند قيام مدرب المتسابق بإلقاء الفوطة





نشوف الصور




















اساسيات التيكواندو

رياضة التايكوندو لها خمس أحزمة ( مستويات)

أبيض ، أصفر ، أزرق ، أحمر ، أسود


تمارين الإحماء والتسخين

عند بداية الدخول في مجا ل التايكوندو وقبل البدء في أي تمرين من أجل تهيئة الجسم وفك العضلات

ورفع المرونة والقوة في الجسم


أنواع الوقفات الخاصة بالتايكوندو

تستخدم هذه الوقفات في جميع الأحوال قبل أو بعد أي ضربة وهي تمثل الأساس في عملية الحصول على التوازن المتكامل أثناء الضربات

أستخدام اليد والذراع لصد الركلات

كثيراً ما نستخدم اليد والذراع لصد العديد من هجمات الخصم سواء هجمات باليد أو بالقدم لكن علينا تعلم أستخدامها بالطريقة الأمثل لكي لا نصاب بأذى

أستخدام اليدين للهجوم

الأوضاع المختلفة للقبضة وكيفية أستخدامها للدفاع عن النفس والهجوم على الخصم مما يؤكد على أستخدام لاعبي التايكوندو للذراعين أثناء اللعب

أستخدام القدم للضربات الأمامية

هنا يتم إستعراض الضربات الأساسية المختلفة عندما تكون في مواجهة الخصم ولكن هذه الضربات
تكون من الأمام ولايعني ذلك أنها بالقدم الأمامية فقط

أستخدام القدم للضربات الخلفية

هنا تتعرفون على الضربات التي تأتي من الخلف والتي يجب أن تكون سريعة وتتم بمرونة عالية لأنه
"في لحضة ما سيكون ظهر اللاعب مواجة للخصم "و الضربات الموجهة للظهر لا تحتسب

تعلم حركات بصور متحركة:










اذا لم تظهر الصور ادخلوا الموقع التالي:
http://raadtiger.malware-site.www/oldsongs.html

بعض أنواع ضربات القدم:

الكلمة باللغة الكورية
النطق
المعنى باللغة العربية


أب تشجي
الرفسة الأمامية


يب تشجى
الرفسة الجانبية


دوليوتشجى
رفسة نصف دائرية أمامية


باند لتشجى
رفسة أمامية عامودية


هوريوتشجى
رفسة دائرية خلفية


جوليوتشجى
رفسة أمامية مع القفز


تويودوليوتشجى
رفسة دائرية مع القفز


تويويبتشجى
رفسة جانبة مع القفز


بعض الأوامر والضربات:

الكلمة باللغة الكورية
النطق
المعنى باللغة العربية


شاريوت
وقفة الاستعداد


كونجري
التحية


بومسوجي
وقفة النمر


برووه
التوقف عن القتال


العد حتى 10 بالكورية:

هنا
العدد 1

دول
العدد 2

ست
العدد 3

نت
العدد 4

تاسيت
العدد 5

ياست
العدد 6

الجب
العدد 7

يودل
العدد 8

أهب
العدد 9
يول
العدد 10



البومزا:

هي مجموعة من الحركات المتتالية في عدد من الاتجاهات يتم فيها تخيل قتال

وهمي ضد خصم أو أكثر خلال زمن معين وإيقاع وأداء متناسق من حيث السرعة

والهدوء وتشمل هذه الحركات ضربات أو صدات أو خطوات أو حركات أخرى وذلك

لتنمية قدرات اللاعب والاستفادة من هذه الحركات أثناء القتال سواء في المباريات أم

غيرها.

للوصول للحزام الأسود 1 دان على اللاعب حفظ 8 بومزات على الأقل فيما يصل عدد

البومزات إلى أكثر من ذلك للمستويات المتقدمة بعد الحزام الأسود.

اتمنى بعجبكم الموضوع

منقول بتصرف